أفضل كتب للأمهات يُنصح بقرائتها

تهانينا لك في سنتك الأولى كأم! سنة أولى أمومة هي فترة مهمة ومثيرة وقد تحمل الكثير من التحديات والتغييرات. خلال الأشهر الأولى، يختبر الطفل تغييرات جسدية سريعة، مثل زيادة وزنه وطوله ويتطور نمو الجهاز العصبي والحواس الخمس، مما يجعل الطفل يتفاعل أكثر مع العالم المحيط  ولذلك يجب تعزيز الرابط العاطفي بينكِ وبين طفلكِ من خلال حمله والتفاعل معه والاستجابة لاحتياجاته والحرص على تحديث الأنشطة التفاعلية مثل الغناء والكلام مع الطفل تساعد في تطوير مهاراته اللغوية والاجتماعية. ومن أهم الانشطة التى يجب أن تحرص الأم على أدائها بنفسها فى تلك المرحلة هى القراءة. تعمل القراءة كأداة قوية لتطوير الأمهات وتعزيز قدراتهن في التعامل مع تحديات هذه المرحلة. كما تمثل فرصة جيدة جدا لاكتساب المعرفة والاستفادة من تجارب الآخرين لمعرفة كيفية التعامل مع طفلها بمهارة وباحترافية .

اليك بعض من أفضل الكتب للأمهات، والتي ينصح بقرائتها

 The Whole-Brain Child: 12 Revolutionary Strategies to Nurture Your Child's Developing. By Daniel J. Siegel, M.D. and Tina Payne Bryson, Ph.D

في هذا الكتاب الرائد والعملي، يقدم دانيال ج. سيجل، وهو طبيب نفسي عصبي ومؤلف أفضل العقول مبيعاً، والخبيرة التربوية تينا بين برايسون منهجاً جديد لتربية الأطفال مع اثنتي عشرة استراتيجية رئيسية تعزز النمو الصحي للدماغ، مما يؤدي إلى تنشئة أطفال أكثر هدوءاً وسعادة

Parenting with Love and Logic: Teaching Children Responsibilityby Foster Cline (Author), Jim Fay (Author).

هو كتاب عن الارتباط العاطفى بين الاباء والابناء وهو كتاب يهتم بشدة بمبدأ ان  الأطفال يحتاجون إلى الحب، ولكنهم يحتاجون أيضا إلى تعلم دروس الحياة من سن مبكرة.

 Simplicity Parenting: Using the Extraordinary Power of Less to Raise Calmer, Happier, and More Secure Kids. by Kim John Payne (Author), Lisa M. Ross (Author)

ويهتم هذا الكتاب بتعليم الآباء كيفية خفض مستويات الاستثارات العصبية التي قد يعاني منها أطفالهم. ويمكن للوالدين تحقيق ذلك بالتحكم في بيئة أطفالهم، والحد من إمكانية وصولهم إلى عالم الكبتر والبالغين وتزويدهم بجدول زمني ثابت وإيقاعي.

How to Talk So Kids Will Listen & Listen So Kids Will Talk by Adele Faber & Elaine Mazlish.

يهتم هذا الكتاب بالتركيز على تحسين التواصل بين الاباء والابناء  . وهذا من شأنه ، يمكن ان يعمل على  تحسين سلوكهم، علاقتهم بالاب والام، بالتالى تحسين مستقبلهم.

The 5 Love Languages of Children: The Secret to Loving Children Effectively by Gary Chapman & Ross Campbell.

 في هذا الكتاب، خمس لغات حب للأطفال يحتاج كل والد إلى التعرف عليها من أجل تربية الأطفال بطريقه رشيدة حكيمة . بالنسبة لك كأب ، يبدأ كل فصل بالاشارة الى اهمية لغة الحب المحددة لطفلك ، اهمية تحديد لغة العاطفة بينكم ، وينتهي بأفكار عملية تساعدك على التكلم بلغة الحب هذه مع اولادك .هذا الكتاب موجه للاباء والاشخاص الغير متزوجين ايضا

No-Drama Discipline: The Whole-Brain Way to Calm the Chaos and Nurture Your Child's Developing Mind by Daniel J. Siegel & Tina Payne Bryson.

يستخدم هذا الكتاب  منهاحا مميزا  لتأديب وتهذيب  طفلك بطريقة حكيمة ورشيدة. هذا يسمح لك كأب بوضع حدود واضحة، وتطوير مهارات الطفل الاجتماعية والعاطفية وتعميق علاقتك بطفلك على المدى الطويل.

The Happiest Baby on the Block by Harvey Karp.

ويعالج هذا الكتاب  أحد أكبر المشاكل التي يواجهها الاباء الجدد: ألا وهو النوم الكثير والدموع المستمرة لطفلهم. ويناقش ايضا الكتاب كيف يمكن للاباء جعل طفلهم يشعر بالهدوء والأمان.

 Breathe, Mama, Breathe: 5-Minute Mindfulness for Busy Moms Kindle Edition.By Shonda Moralis MSW LCSW (Author).

توضح الكاتبة فى هذا الكتاب فوائد التأمل اليومي وتبين للأمهات كيفية القيام بذلك - في خمس دقائق فقط!. كما تقدم للامهات نصائح عن كيفية تحقيق التوازن بين تلبية احتياجاتها الشخصية والاستمتاع بوقت خاص لها الى جانب القيام ايضا بمسؤولياتها الاخرى نحو المنزل والاسرة

Happiness Project لجريتشن روبين :

في هذا الكتاب ، تقدم الكاتبة نصائح هامة للامهات من واقع تجربتها الشخصية  لجعل الحياة الاسرية أقل تعقيدًا وأبسط باتباع خطوات فعالة. مثل العمل على ترشيد الانفاق  وخفض التكاليف ، وتوفير المال من أجل الضروريات الحتمية اللازمة للمنزل، والعمل على إنجاز المهام اليومية فى وقتها بدلا من تأجيلها لوقت لاحق مما يتسبب فى الاحساس بثقل المسؤوليات والارهاق عند ادائها فى وقت متأخر.

Flex Mom: The Secrets of Happy Stay at Home Moms لسارة بلانشارد :

هذا الكتاب مخصص للأمهات اللاتي يشعرن بعدم الرضا أو التعاسة ويفتقرن إلى الثقة بالنفس لعدم وجود مسار مهنى او عمل خاص بهن يشعرن من خلاله بقيمة عالية لأنفسهن او يقضين فيه وقتا ممتعا بعيد عن المسؤوليات والاعباء المنزلية ، يقدم الكتاب ايضا نصائح تعمل على  تشجيع الأمهات على تحقيق أهدافهن الشخصية فى الحياة والبعد عن الروتين اليومى.

أمومة وتربية: 

كل ماسبق يمكن ان يسهم بشكل كبير فى تفهم الام الجديدة لتلك المرحلة الحيوية من حياتها ويساعدها بشكل كبير فى تفهم دورها من ناحية الأمومة والتربية بشكل كبير. حيث تعد الأمومة وتربية الأطفال من أهم المهام التي تقوم بها الأم. فالأم هي الشخص الأول الذي يتعلم الطفل منه، وهي المسؤولة عن توجيهه وتربيته وتقديم الدعم اللازم له. تتطلب الأمومة والتربية مجموعة من الصفات والمهارات التي يجب أن تمتلكها الأم لتكون نموذجًا إيجابيًا ومؤثرًا في حياة طفلها.تتضمن أمومة وتربية الأطفال العديد من الجوانب والجزئيات التي يجب على الأم أن توليها اهتمامًا. من أهم هذه الجزئيات:

توفير بيئة محفزة: يجب أن تعمل الأم على توفير بيئة محفزة وآمنة لنمو وتطور الطفل. يشمل ذلك توفير الاحتياجات الأساسية مثل الغذاء والنوم والرعاية الصحية، بالإضافة إلى توفير الألعاب والأنشطة التعليمية التي تعزز التنمية الشاملة للطفل.

التواصل والتفاعل: يعد التواصل الفعال والتفاعل مع الطفل جزءًا أساسيًا من تربيته. يجب على الأم أن تستمع إلى احتياجات ومشاعر طفلها وأن تتفاعل معه بطرق إيجابية. يمكن أن تشمل هذه الطرق اللعب معه، والاستماع إلى قصصه وأفكاره، والتحدث معه بلطف واحترام.

تعزيز القيم والأخلاق: تلعب الأم دورًا حاسمًا في تعزيز القيم والأخلاق لدى الطفل. يجب أن تكون الأم نموذجًا حيًا للقيم الإيجابية مثل الصدق والعدل والتعاطف. من خلال التعليم والتوجيه، يمكن للأم أن تساعد طفلها على فهم الفرق بين الصواب والخطأ واتخاذ القرارات الصحيحة.

تنمية المهارات الاجتماعية: تعزز الأم مهارات الطفل الاجتماعية من خلال تعليمه طرق التفاعل مع الآخرين والتعامل مع الصراعات وحل المشكلات. يمكن للأم تشجيع الطفل على التعاون والمشاركة في الأنشطة الاجتماعية وتعليمه مهارات التواصل الفعال.

تشجيع الاستقلالية: يتعلم الطفل الاستقلالية من خلال دعم الأم وتشجيعه على تنفيذ المهام بمفرده. يجب على الأم أن تمنح الطفل الفرصة لاتخاذ قراراته الخاصة والمساهمة في المهام المنزلية المناسبة لعمره، مما يساهم في تطوير مهاراته وثقته بالنفس.

وهناك ايضا بعض النصائح للتعامل بشكل سليم اثناء مرحلة سنة اولى امومة

 الاهتمام بالتغذية السليمة:

تعرفى  على طرق التغذية الصحيحة لطفلك وتأكدى من أن طفلك يحصل على القدر الكافى  من الاملاح والفيتامينات والمعادن والتي يجب الحرص على توفيرها من خلال تقديم وجبات صحية ومفضلة لدى الطفل.

التشجيع الدائم:

 يولد الأطفال بثقة جيدة بالنفس ، وتلعب الأسرة دورًا كبيرًا في الحفاظ على تنمية هذه الثقة بالنفس لدى الأطفال ، والحث على استكشافها ، وتحفيزها لديه ، وإعطائه فرصًا دائمة للتعبير عن آرائه الافصاح عن مشاعره وأرائه بشكل مهذب وواضح.

تجنب الأساليب التربوية السلبية:

 هناك أنواع معينة من التربية التي يجب تجنبها ، مثل الأبوة والأمومة الفوضوية ، التي تجعل الأطفال يتسمون بالعشوائية ونقص المسؤولية ، والتربية المتسلطة  ، حيث يستخدم الآباء التخويف والسيطرة والعنف الجسدي ضد أطفالهم ، لذا فإن الاعتدال جيد التنشئة هي أفضل طريقة للتربية.

المشاركة بين الأبوين:

 في السنة الأولى من كونها أماً ،  فإن الزوجة تحتاج إلى الدعم والمشاركة من الزوج في تربية الأبناء ، خصوصاً عندما يتراكم الضغط والأعباء النفسية  عليها يوماً بعد يوم ، فالزوجة تريد دائماً أن تحظى باهتمام وتقدير زوجها ، وعدم السماح لها بذلكيجعلها تهمل فى نفسها ويتولد لديها شعور دائم بالحزن والاكتئاب وقلة تقدير الذات.

التنمية الفكرية للأطفال:

احرصى على التحدث مع طفلك لتنمية ذكائه اللفظي ، مع الحرص على ملء وقته بالأنشطة والأحداث الإيجابية ، مثل تمارين الرسم والتلوين ، لتنمية ذكاءه الفني والإبداعي.

إن الأمومة والتربية هما جزء لا يتجزأ من تكوين شخصية الطفل وتطوره الشامل. بواسطة الاهتمام والحب والتوجيه الصحيح، يمكن للأم أن تساهم في بناء أسس قوية لمستقبل طفلها وتساعده على أن يكون فردًا متوازنًا ومساهمًا في المجتمع.