يعد مرض اضطراب القلق من الاضطرابات النفسية الشائعة التي يعانى فيها الشخص من خوف شديد أو قلق مستمر لا يتناسب مع الموقف لدرجة تتداخل مع المهام اليومية والذهاب إلى المدرسة أو العمل ومن الممكن أن تؤثر على علاقة الإنسان بمن حوله ولذلك سوف نناقش من خلال هذه المقالة المفهوم العام لاضطراب القلق وأنواع مرض اضطراب القلق وأهم أعراض وأسباب وطرق علاج هذا المرض وأيضا دور منصة المدرسة دوت كوم الفعال في تقديم استشارات نفسية و مقالات توعوية لأصحاب مرض اضطراب القلق.
أسباب مرض اضطراب القلق
أسباب اضطرابات القلق ليست مفهومة تماما ولكن قد تكون العوامل التالية مسؤولة عن ذلك:
- البيئة أو المحيط (مثل الأحداث المؤلمة أو التعرض للضغط النفسي)
- العوامل الوراثية (بما في ذلك التاريخ العائلي لاضطرابات القلق)
- الحالات الجسدية (مثل فرط نشاط الغدة الدرقية أو قصور القلب)
يمكن أن تنجم اضطرابات القلق عن الضغوطات البيئية، مثل تفكك علاقة كبيرة أو وقوع حادث يهدد الحياة ومع ذلك، فإن العديد من الأشخاص يصابون باضطرابات القلق دون سبب محدد.
عندما تتفاعل بقوة مع الضغوطات أو عندما تلقي الأحداث بظلالها السوداء عليك، فقد تصاب باضطراب القلق وعلى سبيل المثال، يشعر بعض الأشخاص بالسعادة عند التحدث أمام مجموعة كبيرة، بينما يشعر البعض الآخر بالقلق وتظهر عليهم أعراض مثل التعرق والخوف وزيادة معدل ضربات القلب والرعشة وقد يتجنب هؤلاء الأشخاص التحدث حتى في مجموعات صغيرة.
يميل القلق إلى الانتشار في العائلات. ويعتقد الأطباء أن بعض هذه الميول قد تكون موروثة، في حين أن البعض الآخر قد يكون مكتسبا من خلال العيش مع أشخاص يعانون من القلق.
أعراض مرض اضطراب القلق
يمكن أن يحدث مرض اضطراب القلق فجأة، مثل نوبة الهلع أو تدريجيا على مدار دقائق أو ساعات أو أيام ويمكن أن يستمر القلق لأي فترة زمنية، من ثوانٍ إلى سنوات وتتراوح شدتها من الهواجس الخفية إلى نوبات الهلع الكاملة وقد يسبب ضيق في التنفس والدوخة وزيادة معدل ضربات القلب والرعشة.
يمكن أن يسبب مرض اضطراب القلق مجموعة متنوعة من الأعراض الجسدية، بما في ذلك:
- ضيق في التنفس
- الغثيان والقيء والإسهال
- الدوخة والإغماء والتعرق
- خفقان وزيادة معدل ضربات القلب
- توتر عضلي وألم في الصدر
قد يكون من المهم والمفيد أن يحتفظ الشخص بمفكرة يومية يدون فيها تفاصيل حالات الذعر أو القلق وأوصاف الأعراض والعوامل التي ارتبطت بها وقد يكون من الصعب تذكر التفاصيل التي يجب إبلاغ الطبيب عنها وغالبا ما تعتمد استراتيجيات العلاج الناجحة على تناول تفاصيل محددة.
يمكن أن يكون مرض اضطراب القلق مزعج للغاية ويعطل حياة الشخص لدرجة أنه يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب والأشخاص الذين يعانون من مرض اضطراب القلق (باستثناء أنواع معينة من الرهاب مثل رهاب العنكبوت) هم أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب بمقدار الضعف على الأقل من الأشخاص الذين لا يعانون من اضطرابات القلق ويعاني بعض الأشخاص من الاكتئاب أولا ثم يصابون باضطراب القلق ويستخدم بعض الأشخاص الكحول أو تناول العقاقير للتعامل مع القلق، مما يؤدي إلى الإصابة باضطرابات تعاطي المواد نتيجة لذلك.
ما هو مرض اضطراب القلق النفسي
اضطراب القلق النفسي هو اضطراب في سلوك الشخص يمكن أن يظهر بعدة طرق، بما في ذلك نوبات الهلع والرهاب وصعوبة المواقف والتفاعلات الاجتماعية ويمكن أن يتداخل القلق النفسي مع الأنشطة اليومية وإذا ترك دون علاج، يمكن أن يكون له عواقب وخيمة على الصحة البدنية للشخص ورفاهه الاجتماعي.
ماهي أنواع اضطرابات القلق؟
تتعدد أنواع اضطرابات القلق وأبرزها ما يلي:
- اضطراب القلق العام: اضطراب القلق العام هو النوع الأكثر شيوعا ويتميز بالأشخاص الذين يشعرون بالقلق طوال الوقت وليس تجاه مواقف محددة ويعانون من القلق الشديد دون سبب واضح.
- اضطراب الهلع: يتميز اضطراب الهلع بنوبات مفاجئة ومكثفة من الخوف والذعر التي يمكن أن تحدث دون أي محفز، نتيجة للضغط العاطفي الشديد أو التجارب المؤلمة وأثناء نوبة الهلع، يشعر الشخص بألم في الصدر وصعوبة في التنفس وعدم انتظام ضربات القلب والارتباك وتصل النوبة إلى ذروتها خلال 10 دقائق ويمكن أن تستمر عدة ساعات.
- الرهاب المحدد: خوف شديد وغير منطقي من أشياء أو أماكن محددة مثل الحيوانات أو المرتفعات أو الطيران.
- اضطراب القلق الاجتماعي: الخوف والقلق الشديد من المواقف والتفاعلات الاجتماعية التي تؤثر على قدرة الشخص على أداء وظائفه بشكل طبيعي.
- رهاب الخلاء: رهاب الخلاء هو خوف شديد من الأماكن أو المواقف التي يصعب الهروب منها مثل الأسواق ووسائل النقل العام والمصاعد.
- الصمت الاختياري: تحدث هذه الحالة عند الأطفال الذين يمكنهم التحدث بشكل طبيعي مع والديهم وإخوتهم في المنزل، لكنهم غير قادرين على التحدث أمام الناس أو مع الغرباء.
- اضطراب القلق من الانفصال: هذا نوع من اضطراب القلق أكثر شيوعًا عند الأطفال من البالغين، حيث يعاني الأطفال من القلق الشديد أو الذعر عندما ينفصلون عن والديهم أو ببساطة عند التفكير في ذلك.
اضطراب القلق العام
اضطراب القلق العام وهو النوع الأكثر شيوعا من القلق وهو اضطراب مزمن تشعر فيه بشكل متكرر بمشاعر القلق المفرط بشأن أشياء أو أحداث أو مواقف غير محددة تتعارض مع حياتك اليومية وتستمر لعدة أشهر وقد تستمر لعدة سنوات.
وتشمل أعراض اضطراب القلق العام ما يلي:
- اضطراب النوم مثل الأرق
- سهولة الشعور بالتعب والإرهاق
- صعوبة التركيز
- صعوبة التحكم في مشاعر القلق
- صداع
- أوجاع في العضلات
- الشعور بالضيق والقلق والانفعال
اضطراب الهلع
يتميز اضطراب الهلع بنوبات مفاجئة وقصيرة من الخوف والقلق الشديد الذي يزداد بسرعة في شدته ويبلغ ذروته خلال 10 دقائق ويمكن أن تستمر نوبات الهلع من دقائق إلى ساعات.
ويتطور هذا النوع من القلق عادة بعد التعرض لحدث مخيف أو التعرض لضغوط نفسية مستمرة ومع ذلك، يمكن أن يحدث هذا الاضطراب دون وجود محفز.
وتتضمن أعراض نوبات الهلع ما يلي:
- ألم في الصدر
- غثيان
- صعوبة التنفس
- الارتباك
- الارتجاف
- سرعة ضربات القلب
- فرط التعرق
- دوخة
تشمل أعراض اضطراب الهلع أيضا الخوف المستمر أو القلق بشأن تكرار نوبات الهلع ويمكن أن يؤدي هذا إلى محاولة الأشخاص تجنب مواقف معينة خوفًا من الإصابة بنوبة صرع.
الرهاب المحدد
يتضمن هذا النوع من القلق علي خوف غير عقلاني وغير منطقي لدى الشخص بشأن مواقف أو أشياء معينة، مثل الخوف من الحيوانات.
يختلف الرهاب عن اضطرابات القلق الأخرى في أن مشاعر القلق أو الخوف ترتبط لسبب محدد وقد يدرك الأشخاص الذين يعانون من الرهاب أن مخاوفهم غير عقلانية، لكنهم لا يستطيعون منع مشاعرهم أو السيطرة عليها.
وتتضمن بعض مثيرات الرهاب المحدد ما يلي:
- المرتفعات
- رؤية الدم
- الحيوانات أو الحشرات
- ركوب الطائرة
ومن أهم أعراض الرهاب المحدد ما يلي:
- سرعة ضربات القلب وزيادة معدل التنفس
- الارتعاش
- فرط التعرق
- الخوف الشديد والصراخ
اضطراب القلق الاجتماعي
الرهاب الاجتماعي أو اضطراب القلق الاجتماعي هو نوع من مرض اضطراب القلق يشعر فيه الشخص بالخوف أو القلق في المواقف الاجتماعية، مثل التحدث في الأماكن العامة أو مقابلة أشخاص جدد أو تناول الطعام في الأماكن العامة.
الأشخاص الذين يعانون من الرهاب الاجتماعي يخشون ويشعرون بالقلق من الحكم عليهم أو انتقادهم من قبل الآخرين وعند تعرضهم للمواقف الاجتماعية أو التعامل مع الناس، فإنهم يعانون من أعراض جسدية ونفسية وتشمل هذه الأعراض ما يلي:
- الارتعاش
- الخوف والقلق
- اضطراب في المعدة
- زيادة معدل ضربات القلب
قد يدفع هذا الاضطراب المرضى إلى تجنب المواقف أو الأحداث الاجتماعية خوفا من الحكم عليهم أو الإحراج.
رهاب الخلاء
رهاب الخلاء هو نوع من مرض اضطراب القلق النفسي الذي يعاني فيه الأشخاص من خوف وقلق شديدين عندما يكونون في مكان يشعرون فيه بأنهم محاصرون ويصعب عليهم الهروب أو الحصول على المساعدة أثناء نوبات الهلع.
ويمكن أن يصبح رهاب الخلاء شديدًا إذا ترك دون علاج وقد تجد نفسك تتجنب أماكن أو مواقف معينة إلى درجة أنها تتعارض مع حياتك اليومية أو قد تجد نفسك غير قادر على مغادرة منزلك.
قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من رهاب الخلاء من الخوف والقلق في أماكن مثل:
- وسائل النقل العام
- الأماكن المفتوحة
- الأماكن المغلقة
- الوقوف في طابور أو أماكن مزدحمة
- وجود الشخص خارج المنزل بمفرده
الصمت الاختياري
الصمت الانتقائي هو نوع من مرض اضطراب القلق لدى الأطفال ويبدأ عادة بين سن 2 و 4 سنوات ويسبب شعور الأطفال بالحرج أو الخوف والتردد في التحدث فى مواقف أو أماكن معينة، مثل المدرسة أو بالقرب من الغرباء.
وتشمل أعراض الصمت الاختياري ما يلي:
- التململ
- عدم إظهار الطفل أي تعبيرات على وجهه
- تجنب التواصل البصري
اضطراب القلق من الانفصال
يعد قلق الانفصال أحد اضطرابات القلق الأكثر شيوعا لدى الأطفال الصغار وتظهر أعراض الخوف والذعر والقلق عند انفصال الطفل عن أحد والديه وعندما ينفصلون عن والديهم يرفضون النوم أو مغادرة المنزل ويشعرون بعدم الأمان ويخافون باستمرار من فقدان والديهم وقد يعانوا أيضا من الكوابيس المتعلقة بالانفصال.
تظهر أعراض قلق الانفصال عادةً في مرحلة الطفولة ولكنها قد تستمر حتى مرحلة البلوغ ويمكن أن يعاني البالغون أيضًا من قلق الانفصال ويتجلى قلق الانفصال في صورة خوف شديد من فقدان أحد أفراد أسرته وقلق دائم من تعرضه لخطر ما.
اضطرابات متعلقة بالقلق
على الرغم من أن بعض الأمراض النفسية لم تعد تصنف رسميا ضمن اضطرابات القلق، إلا أنها تشترك في العديد من الخصائص المشتركة ومن أبرز أعراض هذه الاضطرابات ما يلي:
ينطوي اضطراب الوسواس القهري على المعاناة من سيطرة أفكار وسواسية تدفع الشخص إلى القيام بسلوكيات قهرية لمحاولة تخفيف القلق الناجم عن تلك الأفكار وعلى سبيل المثال، يعاني الأشخاص الذين يعانون من وسواس النظافة من خوف وقلق شديدين بشأن الجراثيم والإصابة بعدوى ما وفي محاولة للتغلب على هذا القلق، يقومون بغسل أيديهم بشكل متكرر و تجنب مصافحة الآخرين.
ينجم اضطراب ما بعد الصدمة عن التعرض لحدث مخيف أو معايشة تجربة مؤلمة وفي اضطراب ما بعد الصدمة، يصبح الشخص مهووسا بذكرى الحدث المؤلم ويسترجع تفاصيل الحدث المؤلم والعواطف المرتبطة به ويعاني من الكوابيس وتقلب المزاج وأي شيء يذكره بالحدث بالإضافة إلى ذلك، فهم يشعرون بالقلق واليقظة بشكل دائم بسبب الخوف من التعرض للخطر.
تشخيص مرض اضطراب القلق
قد يكون من الصعب تحديد ما إذا كان القلق شديد بما يكفي ليشكل اضطراب، نظرًا لاختلاف قدرة الأشخاص على تحمل القلق، يستخدم الأطباء عادة المعايير المحددة التالية:
- القلق يتعارض مع العمل
- القلق مزعج للغاية
- القلق مشكلة طويلة الأمد
سيتحقق طبيبك من الاضطرابات القابلة للعلاج والتي قد تسبب قلقك، مثل الاكتئاب أو اضطرابات النوم وتميل اضطرابات القلق إلى الانتشار في العائلات، لذا سيسألك طبيبك أيضا عما إذا كان لديك أي أقارب لديهم أعراض مشابهة.
سيقوم طبيبك أيضا بإجراء فحص جسدي واختبارات أخرى للتحقق من الحالات الطبية الأخرى التي قد تسبب قلقك.
مرض اضطراب القلق الناجم عن حالة طبية أو دواء
يمكن أن يحدث القلق أيضا بسبب مرض طبي أو عن طريق استخدام دواء أو إيقافه وتشمل الحالات الطبية التي يمكن أن تسبب القلق ما يلي:
- أمراض القلب مثل قصور القلب وعدم انتظام ضربات القلب.
- الاضطرابات الهرمونية (الغدد الصماء) مثل فرط الغدة الكظرية أو فرط نشاط الغدة الدرقية أو ورم يفرز الهرمونات يسمى ورم القواتم.
- أمراض الرئة ( أمراض الجهاز التنفسي) مثل الربو ومرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) وانقطاع التنفس أثناء النوم.
من الطبيعي أن تشعر ببعض القلق عندما تصاب بمرض يجعلك تخشى الموت ومع ذلك، لا توجد إجابة صحيحة لسؤال ما هو مقدار القلق المعقول أو المفرط بالنسبة لشخص أو مرض وإذا كان قلقك يسبب لك الضيق أو يتداخل مع حياتك اليومية، فقد تكون مصاب باضطراب القلق الذي يتطلب العلاج.
تشمل العقاقير أو الأدوية أو المواد التي يمكن أن تسبب القلق ما يلي:
- الكحول
- المنشطات (مثل الأمفيتامينات)
- الكافيين
- القنب (الماريجوانا) لبعض الناس
- الكوكايين
- ميثيلين ديوكسي ميثامفيتامين (MDMA)
- العديد من الأدوية الموصوفة مثل الكورتيكوستيرويدات
- بعض الأدوية المتاحة دون وصفة طبية، مثل مضادات الهيستامين ومزيلات الاحتقان
- منتجات إنقاص الوزن التجارية التي تحتوي على منتج عشبي الجوارانا أو الكافيين أو كليهما
خلال جائحة كوفيد-19، عانى العديد من الأشخاص من القلق والاضطرابات المرتبطة بالصدمات والتوتر ويستمر القلق المرتبط بالجائحة وعدوى كوفيد-19 لدى بعض الأشخاص وتشمل العوامل التي قد تسبب أو تؤدي إلى تفاقم الخوف أو القلق خطر المرض أو الوفاة وأعراض مثل ضيق التنفس والعلاج الكورتيكوستيرويدات، ومرض أحد أفراد أسرته أو وفاته والحاجة إلى تدابير وقائية والعديد من العوامل الشخصية أو الاجتماعية الأخرى، مثل التغيرات الكبيرة في الحياة اليومية والعزلة الاجتماعية والتغيرات في المدرسة أو العمل أو الأسرة أو المجتمع. بالإضافة إلى ذلك، يعتقد بعض الخبراء أن عدوى كوفيد-19 تثير استجابة مناعية لدى الأفراد المصابين، مما يؤدي إلى أعراض عصبية نفسية (مثل القلق وتقلب المزاج والخلل العصبي العضلي).
علاج مرض اضطراب القلق
- التثقيف
- الأدوية
- المعالجة النفسية
- علاج السبب، في حالة العثور على حالة طبية
- تقنيات الاسترخاء
التشخيص الدقيق مهم لأن العلاج يختلف باختلاف اضطراب القلب وعلاوة على ذلك، يجب تمييز اضطرابات القلق عن القلق المرتبط بالعديد من الأمراض العقلية الأخرى وتتطلب أساليب علاجية مختلفة.
إذا كان قلقك ناجما عن اضطراب طبي آخر أو دواء، فسوف يهدف طبيبك إلى علاج السبب ويجب أن يختفي القلق إذا تمت معالجة الاضطراب أو إيقاف الدواء حتى زوال أعراض الانسحاب وإذا استمر القلق، يتم استخدام الأدوية المضادة للقلق أو العلاج النفسي (مثل العلاج السلوكي).
يعالج العديد من الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق أنفسهم بمواد مثل الكحول والماريجوانا والبنزوديازيبينات (الأدوية المضادة للقلق) ولا يقتصر الأمر على شعورهم بالحرج من الاعتراف بذلك لطبيبهم ولكن قد لا يرغبون أيضا بالتخلي عن هذه المواد إلى أن يأتي الطبيب ببدائل قابلة للتطبيق ويعد التطبيب الذاتي بهذه الطريقة أمر خطير ويمكن أن يؤدي إلى حلقة مفرغة من القلق بعد الاستعمال، تليها حاجة ملحة إلى التطبيب الذاتي دائما.
عند تشخيص مرض اضطراب القلق، يمكن للأدوية أو العلاج النفسي (مثل العلاج السلوكي) بمفرده أو مجتمعًا، أن يقلل بشكل كبير من الضيق والإعاقة لدى معظم الأشخاص ويمكن أن تساعد العلاجات النفسية المختلفة، مثل العلاج السلوكي المعرفي في تقليل الحالة النفسية من خلال اليقظة الذهنية والعلاج بالتنويم المغناطيسي والعلاج النفسي الداعم.
جميع اضطرابات القلق يمكن أن تحدث بالتزامن مع أمراض عقلية أخرى ويجب على الأطباء علاج جميع الاضطرابات المرتبطة بالقلق وعلى سبيل المثال، غالبا ما يكون لاضطرابات القلق أعراض اضطراب معاقرة الكحول وإذا لم يتم علاج القلق، فلن يكون العلاج فعالا وبعض الناس يشربون الكحول لتخفيف القلق ومن ناحية أخرى، قد لا يكون علاج القلق دون علاج اضطراب تعاطي الكحول ناجحا لأن التغيرات اليومية في مستويات الكحول في الدم يمكن أن تسبب تقلبات في مستويات القلق.
دور منصة المدرسة دوت كوم في توفير استشارات نفسية ومقالات توعوية لمرضي اضطراب القلق
تعد منصة المدرسة دوت كوم من أشهر المنصات التي توفر حلول عديدة واستشارات نفسية للمرضي وخاصة مرضى اضطراب القلق ،حيث توفر استشارات نفسية لمناقشة المرضى بهدوء حول المرحلة التالية من العلاج وتقديم النصائح الفعالة للصحة النفسية وكذلك الجسدية وتوفر أيضا منصة المدرسة دوت كوم مقالات توعوية عن أنواع مرض اضطراب القلق وأسبابه وأعراضه وأهم الطرق المستخدمة للعلاج. لذلك تعد منصة المدرسة دوت كوم شريك مهم جدا في رحلتك في التغلب على مرض اضطراب القلق.
في الختام، يعد مرض اضطراب القلق من الأمراض الشائعة باختلاف أنواعه واختلاف مسبباته ويرتبط في المقام الأول بالبيئة المحيطة والحالة النفسية ومقدار الضغط والتوتر العصبي لذلك من المهم جدا معرفة سبب المرض وتداركه حتى لا يتفاقم الوضع.
اترك تعليقًا الآن
تعليقات