إنجح في إختبارك من أول مرة إتصل بنا
📞 00971509959271

a3 elmadrasah.com

يُعد شهر رمضان (الشهر التاسع في التقويم الإسلامي) شهرًا مقدسًا يظهر الامتنان والشكر لله على النعم اليومية مثل الطعام والماء. يستمر الحدث السنوي 29-30 يومًا اعتمادًا على دورة القمر. وقد يأتي  شهر رمضان خلال فترة الامتحانات، حيث يكون الطلاب من كل الفئات العمرية في حاجة لتسخير طاقاتهم في المذاكرة، وبما أن الصيام يصل ل 12 وأكثر يصاب الطلاب بالإجهاد. ولذلك سوف نتناول أهم النصائح المتداولة للمذاكرة الفعالة في أيام رمضان المباركة.

8 نصائح هامة للمذاكرة الفعالة في رمضان

  1. الدراسة ليلاً

    قد يستغرق الأمر بعض الوقت للتعود على ذلك، لكنني أجد أن الدراسة ليلاً عادةً ما تكون أسهل، حيث تمكنك من تناول القليل من الطعام، وبالتالي تكون مستوى طاقتك في أعلى درجاته ومن ثم تركيز أفضل.

  2. ضع جدول زمني يناسبك

    إذا كنت تقضي نهارك في التواجد بالمدرسة أو الجامعة، سوف يكون لديك الفرصة أن تخلد إلى النوم في النصف الآخر من النهار مما يمكنك من السهر ليلاً للدراسة حيث تكون أكثر إنتاجية.

  3. ضع وقتاً للراحة والترفيه

    الإنسان يحب بطبيعته أن يشحن طاقته اليومية من خلال أنشطة يحبها لاستكمال مهام يومه. لذلك من الضروري تخصيص وقت للترفيه والقيام بنشاط تحبه حتى لاتشعر بالملل الروتيني. إن الشعور بالملل يؤثر سليباً على تركيز الطلاب، لذا عليك بتخصيص ساعة أو ساعتين على الأكثر يومياً لكسر روتينك اليومي. تجنب الأنشطة الذهنية فأنت بحاجة للقيام بنشاط غير ذهني لاستعادة النشاط، يمكنك مشاهدة مسلسل تليفزيوني أو ممارسة بعض الرياضة التي تجدد الدورة الدموية و تساعدك على التركيز والانتباه.

  4. تغيير طرق الدراسة

    على الرغم من أنك ستحصل على المزيد من الطاقة طوال الليل ، إلا أنك ستشعر بالتعب أكثر من المعتاد، لذا يجدر تبديل طرق الدراسة إلى شيء يحفز عقلك أكثر. إذا كنت معتادًا على نسخ الملاحظات فقد يجعلك ذلك تشعر بالتعب، لذا جرب شيئًا أكثر إبداعًا، مثل الورق اللاصق sticky notes. أحيانًا أجد أنه من المفيد أن يكون لديك شريك في الدراسة يمكنك التحدث معه ومناقشته في تلك الملاحظات.

  5. اعرف متى تتوقف

    من الواضح أن رمضان هو أحد أركان الإسلام الخمسة ويعتبر شهرًا مباركًا جدًا، ولكن في بعض الأحيان يجب عليك الاستماع إلى جسدك. لذا، إذا مرضت قبل أو خلال الشهر، خذ استراحة من الصيام. يمكنك قضاء ذلك بالصيام مرة أخرى عندما تكون في صحة كاملة. ولا تنسى قول رسولنا الكريم عليه الصلاة والسلام ( إن الله تعالى يحب أن تؤتى رخصه، كما يكره أن تؤتى معصيته) رواه أحمد.

  6. كافئ نفسك

    مكافأة نفسك على الانجازات اليومية شئ لابد منه، فهو يحفز ويعزز من عزيمتك وإرادتك على الدراسة بشكل سليم. هذا يعد عامل لتوليد الطاقة الإيجابية التي تمثل الوقود لمواصلة الدراسة بتركيز.

  7. خذ الأمور ببطء عند الإفطار

    نصيحتي الأخيرة ستكون بالتأكيد أن تبدأ بوجبة خفيفة مثل ربما الزبادي أو بعض التمر، واسترح قليلاً كي تسمح لجسدك بالتكيف، ثم تناول شيء أكبر بعد 30 دقيقة تقريبًا. ويمكنك العودة وأكل وجبة أخرى حوالي الساعة التاسعة خاصة إذا كنت تنوي الدراسة طوال الليل. أما إذا أكلت بنهم عند الإفطار ، فمن المحتمل أنك ستواجه انخفاضًا في الطاقة بعد بضع ساعات، أو تدخل في "غيبوبة الطعام". لا أحد يريد ذلك عندما تحتاج إلى أن تكون منتجًا!.

  8. تقليل الاحتكاك بالتجمعات

    رمضان أساسه التجمعات الأسرية الجميلة، ولكن بالنسبة للطالب الوضع يختلف. عليك بالابتعاد عنها حتى لا تشوش عليك تركيزك. وبالتالي عليك مناقشة ذلك مع رب أسرتك على توقيف العزومات والتجمعات داخل المنزل حتى انتهاء من فترة الامتحانات.
    Previous Article Next Article

    0 comments

    Leave a comment

    Please note, comments must be approved before they are published